בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של ארטריה – מתעדכן באופן שוטף.
הכוח של הליכה יומית: איך בונים שגרה שמחזיקה ומה היא עושה לגוף
הליכה היא הפעילות הנגישה ביותר, והיתרונות שלה רבים. איך מתחילים, כמה ללכת, איך שומרים על מוטיבציה ומה חשוב לדעת על נעליים וחום.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך מיישמים אותה בשגרה בלי לספור קלוריות
שמן זית, קטניות, ירקות ודגים: הדרך לאכול בריא נמצאת כבר בשוק השכונתי. מדריך מעשי לתפריט ים תיכוני יומיומי ומשפחתי.
הלב אחרי גיל 40: אילו בדיקות כדאי לעשות ומה אפשר לשנות כבר היום
לחץ דם, כולסטרול וסוכר הם רק ההתחלה. מדריך להבנת גורמי הסיכון למחלות לב, לבדיקות התקופתיות ולהרגלים שמגינים על כלי הדם.
כאבי גב תחתון אצל יושבי משרדים: מה גורם להם ואיך מקלים בלי תרופות
ישיבה ממושכת, כיסא לא מותאם ומעט תנועה הם מתכון לכאבי גב. הסבר על הגורמים והרגלים פשוטים שיכולים לשפר את המצב.
שתו לפני שאתם צמאים: כל מה שצריך לדעת על התייבשות בימים החמים
התייבשות קלה יכולה לגרום לעייפות, לכאבי ראש ולירידה בריכוז. איך מזהים אותה, כמה לשתות ומי נמצא בסיכון מוגבר בקיץ.
לישון טוב גם בלילות החמים: מדריך לשינה איכותית בקיץ הישראלי
חום, לחות ומזגן שמתווכחים עליו כל לילה. טיפים מעשיים לשיפור השינה בקיץ, מהטמפרטורה בחדר ועד ההרגלים שלפני השינה.