מעבר עונות: איך להתאים את שגרת הטיפוח לסתיו ולחורף הישראלי

הסתיו בישראל קצר ולעתים כמעט לא מורגש, אבל העור שלנו מרגיש אותו היטב. אחרי חודשים של חום, לחות וחשיפה לשמש, מגיעה תקופה של לילות קרירים, רוחות יבשות, ימי שרב פתאומיים ובהמשך גם גשם, חימום מרכזי ומקלחות חמות. כל אלה משפיעים על מחסום העור ועל רמת הלחות שלו. מי שממשיכה עם שגרת הקיץ הקלילה עלולה לגלות עור מתוח, מתקלף ורגיש. המעבר לשגרה חורפית לא חייב להיות דרמטי, אבל כדאי לעשות אותו בצורה מודעת.

מה קורה לעור כשהעונה מתחלפת

בחודשים הקרים יותר רמת הלחות באוויר יורדת, במיוחד באזורי ההר ובפנים הארץ. גם בבית, מזגן על חימום ותנורים מייבשים את האוויר. העור מאבד מים מהר יותר, ומחסום העור, השכבה החיצונית שתפקידה לשמור על הלחות ולהגן מפני גורמים מגרים, נחלש. התוצאה היא יובש, תחושת עקצוץ, אדמומיות ולעתים גם החמרה במצבים כמו אקזמה.

בנוסף, הסתיו הוא הזמן שבו נחשפים לנזקי הקיץ. כתמי שמש שנוצרו בחודשים החמים הופכים בולטים יותר, והעור עשוי להיראות עמום ולא אחיד. זו הזדמנות טובה לבחון את מצב העור, לבדוק שומות אצל רופא עור, ולתכנן טיפולים שמתאימים לעונה שבה החשיפה לשמש פחותה.

ניקוי עדין במיוחד

בחורף כדאי לעבור לתרחיץ עדין עוד יותר מזה של הקיץ. תרחיצים קרמיים או שמנוניים, שאינם יוצרים קצף חזק, מנקים בלי להסיר את השמנים הטבעיים של העור. מי שעורה יבש מאוד יכולה להסתפק בבוקר בשטיפה במים פושרים בלבד, ולבצע ניקוי יסודי רק בערב.

טמפרטורת המים חשובה גם היא. מקלחת חמה מאוד מפתה בערב חורפי, אבל היא מייבשת את העור באופן משמעותי. עדיף מים פושרים, מקלחת קצרה יחסית, ומריחת לחות מיד אחרי, כשהעור עדיין מעט לח. הרגל פשוט זה עושה הבדל גדול לא רק בפנים אלא גם בגוף.

לחות עשירה ומחזקת מחסום

זה הזמן להוציא מהארון את הקרמים העשירים. מרקמים סמיכים יותר, עם רכיבים כמו סרמידים, חמאות צמחיות, סקוואלן וכולסטרול, עוזרים לשקם את מחסום העור ולצמצם איבוד לחות. מי שעורה שמן לא חייבת לעבור לקרם כבד, אבל ייתכן שתגלה שהיא צריכה לחות בתדירות גבוהה יותר מאשר בקיץ.

שיטת השכבות מתאימה במיוחד לחורף. על עור לח מורחים סרום עם חומצה היאלורונית או גליצרין, שמושך מים לעור, ומעליו קרם שנועל את הלחות פנימה. בלילה, מי שעורה יבש מאוד יכולה להוסיף כמה טיפות של שמן פנים או שכבה דקה של משחה מגינה על אזורים יבשים במיוחד, כמו סביב האף או על הלחיים.

השפתיים, הידיים והגוף

בחורף לא רק הפנים סובלות. שפתיים נסדקות בקלות, במיוחד אצל מי שנוטה ללקק אותן. שפתון לחות עם רכיבים מגינים, ובשעות היום גם עם מקדם הגנה, הוא חובה. בלילה אפשר למרוח שכבה עבה יותר של מוצר עשיר. כדאי להימנע מקילוף חזק של עור יבש מהשפתיים, כי זה רק מחמיר את הבעיה.

הידיים חשופות לשטיפות תכופות, לחומרי ניקוי ולקור. קרם ידיים ליד כל כיור, כפפות בעבודות ניקיון ובימים קרים במיוחד, ומריחת שכבה עשירה לפני השינה יכולים למנוע סדקים כואבים. גם עור הגוף, במיוחד ברגליים ובמרפקים, זקוק לקרם גוף אחרי כל מקלחת.

• העדיפו מקלחות פושרות וקצרות.
• מרחו לחות על עור לח, תוך דקות מהמקלחת.
• הציבו מכשיר אדים בחדר השינה אם האוויר יבש מאוד.
• שמרו שפתון וקרם ידיים בתיק ובשולחן העבודה.

הסתיו הוא הזמן לטיפולים פעילים

העונה הקרירה מתאימה להכנסת רכיבים פעילים שמגבירים רגישות לשמש, כמו רטינול וחומצות פילינג. עם החשיפה המופחתת לשמש, קל יותר להתמודד עם הרגישות הזו, והעור מקבל זמן להסתגל. זו גם העונה הפופולרית לטיפולים אסתטיים כמו פילינג כימי, לייזר להבהרת כתמים או הסרת שיער בלייזר.

עם זאת, חשוב לזכור שהעור בחורף עדין יותר, ולכן כדאי להכניס רכיבים פעילים בהדרגה ולאזן אותם עם לחות טובה. אם מופיעים גירוי, צריבה או קילוף חזק, צריך להפחית תדירות. לפני טיפולים אסתטיים כדאי להתייעץ עם רופא עור או עם מטפל מוסמך, שיתאים את סוג הטיפול לעור ולעונה.

מסנן קרינה גם בחורף

אחת הטעויות הנפוצות היא לוותר על מסנן קרינה ברגע שהשמש מפסיקה לחמם. אבל קרינת UVA, שאחראית במידה רבה להזדקנות העור ולפיגמנטציה, קיימת גם בימים מעוננים וגם בחורף, וחודרת דרך חלונות. בישראל יש לא מעט ימים שטופי שמש גם בחודשי החורף, ולכן ההמלצה היא להמשיך עם מסנן קרינה יומיומי.

אפשר להחליף את מסנן הקיץ הקליל במסנן עם מרקם עשיר יותר, או לבחור קרם לחות שמכיל מקדם הגנה, בתנאי שמורחים כמות מספקת. מי שעוסקת בפעילות בחוץ, נוסעת לחרמון או מבלה בשלג צריכה להקפיד במיוחד, כי השלג מחזיר חלק ניכר מהקרינה.

תזונה, שתייה ושינה

בחורף נוטים לשתות פחות מים, כי לא מרגישים צמא. אבל העור מושפע מכך, וכדאי להקפיד על שתייה סדירה, גם בצורת תה צמחים חם. תזונה עשירה בשומנים בריאים, כמו אגוזים, אבוקדו, שמן זית ודגים, תומכת במחסום העור מבפנים.

גם שינה טובה משפיעה על מראה העור. הימים הקצרים והלילות הארוכים הם הזדמנות לשפר הרגלי שינה, ולתת לעור את זמן ההתחדשות שהוא צריך. הלחות בחדר השינה, ציפית נקייה וטיפוח ערב עקבי משלימים את התמונה.

לסיכום, מעבר העונות הוא הזמן להאט, לעדן את הניקוי, להעשיר את הלחות ולהמשיך להגן מפני השמש. עם כמה התאמות פשוטות אפשר לעבור את הסתיו והחורף עם עור רך, רגוע ובריא, ולהגיע לאביב הבא במצב טוב יותר.