ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של ארטריה – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
התאוששות אחרי אימון: שינה, תזונה ומתיחות כחלק בלתי נפרד מהכושר
השיפור בכושר קורה בזמן המנוחה ולא רק באימון. מדריך מעשי להתאוששות נכונה שתעזור להתקדם ולהימנע מפציעות.
ספורט
רכיבת אופניים בישראל: איך מתחילים, איזה ציוד צריך ואיך שומרים על בטיחות
רכיבת אופניים צוברת פופולריות בכבישים ובשבילים. מדריך לבחירת אופניים, לציוד חיוני, לסוגי מסלולים ולכללי בטיחות.
ספורט
שחייה כאימון משלים: למה כדאי להיכנס לבריכה גם אם אתם רצים או מרימים משקולות
שחייה מחזקת את כל הגוף בלי להעמיס על המפרקים. כך תשלבו אותה בשגרת האימונים ותשפרו טכניקה גם כמבוגרים.
ספורט
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה הם חשובים יותר מתמיד ואיך מתחילים בבטחה
עם הגיל מסת השריר יורדת, אבל אפשר לעצור את התהליך. מדריך לאימוני כוח בטוחים ואפקטיביים למי שעבר את גיל 40.
ספורט
ריצה למתחילים: תוכנית הדרגתית שתביא אתכם מאפס לחמישה קילומטרים
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים איך? תוכנית הדרגתית, טיפים לציוד ולטכניקה, ודרכים להתמיד גם כשקשה.
ספורט
כדורגל חובבים בישראל: איך מצטרפים לליגה, משחקים נכון ושומרים על הגוף
מגרשי הדשא הסינתטי מלאים בערבים בשחקני חובבים. מדריך להצטרפות לליגה, לציוד, לחימום ולמניעת פציעות נפוצות.