רטינול למתחילים: איך להכניס את הרכיב המבוקש לשגרה בלי לגרות את העור

מעט רכיבים בעולם הטיפוח זוכים לכל כך הרבה תשומת לב כמו רטינול. הוא מופיע בסרומים, בקרמי לילה ובהמלצות של רופאי עור, ונחשב לאחד הרכיבים הנחקרים ביותר בכל הנוגע לשיפור מרקם העור, קווים עדינים ופיגמנטציה. אבל מי שהתחילה להשתמש בו בהתלהבות ובלי הכנה גילתה לא פעם עור אדום, מתקלף ורגיש. הסיבה פשוטה: רטינול עובד, אבל הוא דורש תהליך הסתגלות. במדריך הזה נסביר מה הוא עושה, למי הוא מתאים ואיך להתחיל נכון.

מה זה בעצם רטינול

רטינול הוא נגזרת של ויטמין A, והוא שייך למשפחה רחבה של רכיבים שנקראים רטינואידים. במשפחה הזו יש רכיבים חזקים שניתנים במרשם רופא, ויש רכיבים עדינים יותר שנמכרים בחופשיות בתכשירי קוסמטיקה. רטינול עצמו צריך לעבור המרה בעור לצורה הפעילה שלו, ולכן הוא נחשב עדין יותר מהגרסאות שבמרשם, אבל עדיין יעיל מאוד.

בפעולתו, רטינול מעודד התחדשות מהירה יותר של תאי העור ותומך בייצור קולגן. התוצאה, לאורך זמן, היא עור חלק יותר, אחיד יותר בגוון, עם נקבוביות שנראות קטנות יותר וקווים עדינים פחות בולטים. הוא גם מסייע במניעת סתימת נקבוביות, ולכן משמש רבים במאבק באקנה.

למי רטינול מתאים, ולמי פחות

רוב האנשים הבוגרים יכולים להשתמש ברטינול, בתנאי שהם עושים זאת בהדרגה. הוא מתאים במיוחד למי שרוצה לטפל בסימני הזדקנות ראשונים, בכתמים, במרקם לא אחיד או בנטייה לפצעונים. אין גיל קסם להתחיל, ורבים מתחילים בסוף שנות העשרים או בשנות השלושים, אבל ההחלטה תלויה יותר במצב העור מאשר בתאריך הלידה.

יש גם מי שצריך להיזהר. נשים בהריון או מניקות מתבקשות בדרך כלל להימנע מרטינואידים, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא לפני שימוש. מי שסובלת מרוזציאה, מאקזמה או מעור רגיש במיוחד עלולה להגיב בגירוי חזק, וכדאי לה לבדוק את הנושא עם רופא עור. גם מי שעוברת טיפולים אסתטיים כמו פילינג או לייזר צריכה לתאם את השימוש עם המטפל.

איך מתחילים: הכלל של לאט ובהדרגה

הטעות הנפוצה ביותר היא להתחיל בריכוז גבוה ובשימוש יומיומי. הדרך הנכונה היא לבחור ריכוז נמוך, ולהשתמש בו פעמיים בשבוע בערב בלבד. אחרי שבועיים או שלושה, אם העור מגיב היטב, אפשר לעבור לשלוש פעמים בשבוע, ובהמשך ללילה כן לילה לא. רק אחרי כמה חודשים של הסתגלות כדאי לשקול שימוש יומיומי או מעבר לריכוז גבוה יותר.

הכמות חשובה גם היא. מספיקה כמות בגודל של אפונה לכל הפנים, ולא יותר. מורחים על עור נקי ויבש, נמנעים מהאזור הצמוד לעיניים, לנחיריים ולזוויות הפה, ומשלימים בקרם לחות. יש מי שמעדיפה את שיטת הסנדוויץ׳: שכבת לחות דקה, אחריה רטינול, ושוב לחות. השיטה מפחיתה גירוי ומתאימה במיוחד בהתחלה.

• התחילו פעמיים בשבוע בערב בלבד.
• השתמשו בכמות של אפונה לכל הפנים.
• אל תשלבו בתחילת הדרך עם חומצות או פילינג באותו ערב.
• הקפידו על מסנן קרינה בכל בוקר, בלי יוצא מן הכלל.

תופעות לוואי ומה עושים איתן

בשבועות הראשונים יש מי שחווה יובש, קילוף עדין, אדמומיות קלה ותחושת עקצוץ. לפעמים מופיעה גם תקופה קצרה של התפרצות פצעונים, כשהעור מאיץ את תהליך ההתחדשות. ברוב המקרים מדובר בתגובה זמנית שחולפת תוך כמה שבועות, במיוחד אם מקפידים על הדרגתיות ועל לחות טובה.

אם הגירוי חזק, העור צורב או מופיעה תגובה שלא נרגעת, צריך לעצור, לתת לעור כמה ימים להתאושש עם שגרה בסיסית של ניקוי ולחות בלבד, ולחזור בתדירות נמוכה יותר. במקרה של תגובה חריפה או מתמשכת, כדאי לפנות לרופא עור. אין טעם לסבול, ויש גם חלופות עדינות יותר שיכולות להתאים.

רטינול ושמש: הקשר שאסור להתעלם ממנו

רטינול מגביר את רגישות העור לשמש, ובישראל זו נקודה קריטית. לכן משתמשים בו בערב בלבד, ומקפידים על מסנן קרינה רחב טווח בכל בוקר, גם ביום מעונן וגם כשנשארים רוב היום במשרד. בלי הגנה מהשמש, השימוש ברטינול עלול לא רק לא לעזור, אלא אף להחמיר כתמים ורגישות.

הרבה נשים בוחרות להתחיל את השימוש ברטינול בסתיו או בחורף, כשהקרינה מתונה יותר והחשיפה לשמש קטנה. זו לא חובה, אבל זו בהחלט אסטרטגיה הגיונית, במיוחד למי שמתכננת חופשה בים או פעילות ממושכת בחוץ בחודשים הקרובים.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות

רטינול הוא לא פתרון מהיר. השינויים הראשונים במרקם ובזוהר מורגשים לרוב אחרי כחודש וחצי עד חודשיים, ושיפור בקווים עדינים ובפיגמנטציה דורש בדרך כלל כמה חודשים של שימוש עקבי. מי שמפסיקה אחרי שבועיים כי לא ראתה הבדל מפספסת את כל העניין.

כדאי גם לבחור את המוצר בתשומת לב. אריזות אטומות, כמו שפופרת או בקבוק עם משאבה, שומרות על יציבות הרכיב טוב יותר מצנצנת פתוחה. מוצר שמשלב רכיבי הרגעה ולחות יכול להקל על תקופת ההסתגלות. ואם יש ספק לגבי איזה ריכוז או סוג מתאים לכם, שיחה עם רוקח או רופא עור תחסוך הרבה ניסוי וטעייה.

שילוב רטינול עם רכיבים אחרים

שאלה נפוצה היא האם אפשר להמשיך להשתמש בשאר המוצרים בשגרה. התשובה היא כן, אבל בחוכמה. רכיבים מרגיעים ומעניקי לחות, כמו ניאצינמיד, חומצה היאלורונית, סרמידים ופנתנול, משתלבים היטב עם רטינול ואף עוזרים להפחית גירוי. לעומת זאת, חומצות פילינג כמו גליקולית או סליצילית, וגם ריכוזים גבוהים של ויטמין C, עדיף לשמור לערבים אחרים או לבוקר, לפחות בחודשים הראשונים.

כלל אצבע פשוט הוא לא להעמיס על העור יותר מרכיב פעיל אחד חזק באותו ערב. מי שרוצה להשתמש גם בחומצות וגם ברטינול יכולה לחלק את השבוע: ערבי רטינול, ערב של חומצה עדינה, וערבי מנוחה שבהם העור מקבל רק ניקוי ולחות. כך נשמר האיזון, והעור מקבל זמן להתאושש.

לסיכום, רטינול הוא כלי יעיל מאוד בשגרת הטיפוח, אבל הוא מתגמל בעיקר את הסבלניים. התחלה בריכוז נמוך, תדירות הדרגתית, לחות טובה ומסנן קרינה בכל בוקר הם הנוסחה לתוצאות טובות בלי גירוי מיותר.